Stretching

Тренировка с использованием упражнений на гибкость и расслабление

Стрейчинг оказывает благотворное влияние на состояние всего организма в целом. С помощью упражнений на растяжку можно развить гибкость, вернуть подвижность суставам, снять напряжение. Но тем, кто регулярно ходит на силовые тренировки, стретчинг особенно необходим. Далеко не все мечтают о массивных мускулах – большинство девушек хотят лишь обрести стройность. Но любые упражнения, связанные с тяжелыми весами, приводят к тому, что мышцы увеличиваются в размере. Чтобы укрепить их, но не потерять гибкость, нужны стретчинг-занятия. Во время занятий стретчингом мышцы растягиваются, а фигура обретает форму без лишней рельефности.

Но стрейчинг необходим и тем, кто старается набрать мышечную массу. Он позволяет быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок, развивает сухожилия. Упражнения на растяжку улучшают кровообращение. За счет этого мышцы получают больше питательных веществ и кислорода, необходимых, чтобы выдержать физическую нагрузку.

Где проходят занятия

Похожие программы и услуги