Step

Вид аэробной тренировки, смысл которой заключается в имитации ходьбы по лестнице под танцевальную музыку

Step-тренировки - это аэробный класс на степ-платформе, состоящий из разучивания комбинаций различной сложности. Занимающиеся аэробикой этого направления «шагают», делают переходы, становятся на платформу, и все это в определенном ритме. Степ сгоняет лишний вес — жиры и калории сжигаются очень активно, тренируясь, вы постепенно и здоровым образом худеете. Укрепляются сердечные мышцы, причем быстро — эффект от данного вида аэробики есть уже через 1-1,5 месяца систематических занятий. Эта аэробика улучшается координация движений, ловкость, гибкость и грация. Еще степ тренирует дыхание, укрепляются нервы, повышается самочувствие — становится больше энергии.

В расписании Вы можете выбрать занятия для Вашего уровня подготовки Step 0 (для новичков) и Step 1 (для продвинутого уровня)

Где проходят занятия

Похожие программы и услуги