Будущая мама плюс

Cпециальная программа, дополненная современными техниками аква-йоги Бёрслайт.

Программа "Будущая мама плюс" - занятия аквафитнесом для беременных с элементами аква-йоги. "Будущая мама плюс" - специальная программа для беременных женщин, дополненная современными техниками аква-йоги Birthlight, разработанной Франсуазой Фридман. Эти занятия позволяют будущим мамам физически и психологически подготовиться к предстоящим родам. Упражнения в воде снижают нагрузку на позвоночник, суставы, укрепляют мышцы спины, груди и таза. Тренировки в воде помогают укрепить тело, научиться правильно дышать и подготовиться к предстоящим родам. Занятия аквафитнесом надолго дарят спокойствие и отличное самочувствие. Аква-йога позволяет женщинам в полной мере раскрыть свои дыхательные возможности, без перенапряжения тренировать мыщцы и правильно расслабляться. Особое внимание на занятиях уделяется упражнениям, отвечающим за поддержание эластичности мышц тазового дна. Стабилизировать тазовые связки изнутри, что обеспечивает лучшее кровоснабжение в этой области.

Состояние полного расслабления (релаксация) имеет следующие преимущества:

- Дыхание становится более глубоким

- Пульс выравнивается

- Уровень гормона стресса снижается

- Тело избавляется от напряжения

Занятия для беременных "Будущая мама плюс" c элементами аква-йоги проходят в оздоровительном бассейне, во время занятия инструктор находится в воде.

Наполнение группы 10-12 человек. Продолжительность занятия: 45 минут.

Что важно?

Перед тем, как начать заниматься аквааэробикой для беременных, будущая мама обязательно должна проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать о возможных противопоказаниях к физическим нагрузкам. При неосложненной беременности, хорошем анализе крови и мочи, нормальном тонусе матки занятия в бассейне можно продолжать практически до родов.

Важно! Необходима предварительная запись на рецепции комплекса!

Необходима справка от гинеколога об отсутствии отклонений и угроз и возможности посещать бассейн.

Вступайте в нашу группу "Клуб "Раннее плавание" ВКонтакте!

Где проходят занятия

Похожие программы и услуги